Ich hatte nun dschon in diesem Frühjahr das Vergnügen zwei Mal das Training in einer Gruppe draußen leiten zu dürfen. Kontakt war aber immer noch untersagt. Mein Eindruck war, dass alle so hungrig nach Gesellschaft und gemeinsamen Training waren, dass die Inhalte nicht die primäre Bedeutung hatten. Und mir ging es ähnlich, ich war froh, dass wir zusammen trainieren konnten.
Ich habe viele Dinge aus meinem Online-Training gezeigt ergänzt durch einige Waffentechniken.

Die Dinge aus meinem Online-Training zusammengefasst:
Mein Schwerpunkt liegt auf Hüftmobilisation. Ich nutze fünf verschiedene Basisübungen und variiere sie unteranderem mit Hanteln sowie Bokken. Ich finde Irimi und Irmi-Tenkan sehr schön, insbesondere mit Variationen. Ich nutze auch eine Variation von Kokyu Ho von Tohei oder Teile von Torifune. Ich habe mich auch bei Übungen außerhalb des Aikidos bedient, zB. habe ich eine Tsuki-Übung aus dem Karate die ich sehr schön finde.
Als Aufwärmung habe ich einige Sachen aus dem Kickboxen und Muay Thai, wie Kniestoß und Axe-Kick sowie andere klassische Übungen. Alles mit dem Ziel die Hüfte locker zu kriegen.
Als Abschluss hab ich noch eine recht Anspruchsvolle Dehnung, die direkt auf die Hüfte zielt, auch aus dem Kickboxtraining. Die ist klasse um den Langzeitfolgen des vielen Couch-Sitzens im Lockdown entgegen zu wirken.

• Diese Antwort wurde geändert vor 3 Jahren von Gregor Hansen.